Ομάδα 4 ατόμων με γνώμονα πρώτα από όλα την ασφάλεια και τη σωστή τεχνική των ασκήσεων. Η ομάδα είναι υπό την επίβλεψη ενός γυμναστή. Υπάρχει ένα κεντρικό πρόγραμμα το οποίο προσωποποιείτε σε ένταση και δεξιότητα, έπειτα από τεστ αξιολογήσεις που έχουν προηγηθεί για τον κάθε αθλούμενο . Σκέφτεσαι για μια προπόνηση την εβδομάδα. Ήδη ξεκίνησες με εκπτώσεις. Δώσε μια ευκαιρία να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Ιδανικά 3 προπονήσεις την εβδομάδα ,χρόνος εφικτός για τον καθένα που αφιερώνει τον ελάχιστο χρόνο για την αυτοβελτιωση του. Οι προπονήσεις έχουν αλληλουχία μεταξύ τους. Φροντίζουμε να μην χάσεις καμία προπόνηση μέσα στην εβδομάδα. Μείωση σωματικού λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση στάση σώματος, πρόληψη τραυματισμών, βελτίωση λειτουργικότητας και κινητικότητας είναι μερικοί από τους στόχους μας.
Στόχος του group personal είναι να δώσει στον ασκούμενο μια εμπειρία προσωπικής γυμναστικής αναπτύσσοντας μια συνεργασία με τον γυμναστή και τους υπόλοιπους ασκούμενους. Η συνύπαρξη στον χώρο μαζί με άλλα άτομα δημιουργεί ένα κλίμα πιο ευχάριστο και πιο διασκεδαστικό. Παράλληλα η συνύπαρξη με άλλους ανθρώπους τριγύρω ανεβάζει και την παρακίνηση για γυμναστική.
Νίκος Βαβούρης
Personal Trainer
Αριστοτέλης Αναγνώστου
Vitality Fitness Project